31 Ιανουαρίου 2023

Μαλλιά: Τι να τρως για να αποφύγεις την τριχόπτωση

Όλοι θέλουν πυκνά και υγιή μαλλιά. Πολλοί παράγοντες όμως προκαλούν τριχόπτωση. Υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν να βοηθήσουν να αποφύγει κανείς την απώλεια των μαλλιών.

Η διατροφή είναι το Α και το Ω στην ζωή μας. Είμαστε ό,τι τρώμε και οι διατροφικές επιλογές καθορίζουν την ευεξία μας. Μία διατροφή πλούσια σε βιταμίνες είναι ικανή να κάνει θαύματα, όπως για παράδειγμα να σώσουν τις τρίχες σου, σε περίπτωση που πέφτουν τα μαλλιά σου.

  • Άφθονο νερό
    Δεν υπάρχει λίστα με οφέλη στην υγεία μας που να λείπει το νερό. Αν δεν πίνεις αρκετό νερό τα μαλλιά σου θα γίνουν πιο αδύναμα καθώς κάθε στέλεχος τρίχας αποτελείται κατά ¼ από νερό.
  • Λιναρόσπορο
    Πλούσιο σε ω6 λιπαρά οξέα που θρέφουν τις ρίζες των μαλλιών. Μια κουταλιά της σούπας τριμμένο λιναρόσπορο στο γιαούρτι ή στο πρωινό θα σου χαρίσει δυνατά μαλλιά.
  • Κάρδαμο
    Δυναμώνει τις ρίζες των μαλλιών και χαρίζει όμορφα, δυνατά και υγιή μαλλιά.
  • Συμπλήρωμα βιοτίνης
    Η βιοτίνη είναι μία θρεπτική ουσία που συστήνεται σε ανθρώπους με αδύναμα νύχια, ωστόσο συμβάλλει θετικά στην καλύτερη υγεία των μαλλιών.
  • Φύλλα bael
    Τρία φύλλα από αυτό το μαγικό φυτό είναι ικανά να κάνουν θαύματα. Μάλιστα τα αποτελέσματα θα είναι γρήγορα και μάλιστα θα τα δεις μετά από μία εβδομάδα.
  • Αιθέριο έλαιο λεβάντας
    Λίγες σταγόνες στο σαμπουάν δυναμώνουν απίστευτα τα μαλλιά και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι.
  • Γιόγκα
    Ναι γιόγκα. Με τις ασκήσεις γιόγκα βελτιώνεται η κυκλοφορία του σώματος με αποτέλεσμα υγιή μαλλιά. Επίσης η γιόγκα θα μειώσει το άγχος, μία βασική αιτία τριχόπτωσης.

 

Πηγή

Αν θέλετε να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα της Υγείας, κάνε Like στη σελίδα μας στο Facebook

Σχετικά άρθρα

Τελευταία Νέα

efimerevonta-nosokomeia
efimerevonta-farmakeia

Δημοφιλή Εβδομάδας