5 Ιουλίου 2022

Θηλασμός: 10 βότανα που ενισχύουν την παραγωγή του μητρικού γάλακτος

Όταν έρχεται ο θηλασμός, όλες όσες αποφασίσουμε να θηλάσουμε για καιρό, έχουμε τον ίδιο στόχο, να έχουμε πολύ γάλα. Πολλές φορές νιώθουμε ότι το γάλα μας δεν είναι αρκετό και έτσι θέλουμε να ενισχύσουμε μέσα από τη διατροφή μας και τα ροφήματα μας την παραγωγή του.

Να πούμε βέβαια ότι η παραγωγή του γάλακτος είναι θέμα ζήτησης και προσφοράς. Όταν το μωρό μας ζητάει γάλα και προσφέρουμε τόσο θα παράγουμε γιατί είναι αυξημένη η ζήτηση. Όταν εμείς δεν προσφέρουμε τότε μειώνεται η ζήτηση και περιορίζεται η παραγωγή. Άρα το βασικότερο είναι ειδικά το πρώτο διάστημα να προσφέρουμε γάλα όσο μπορούμε στο μωρό ώστε να δίνεται σήμα στον εγκέφαλο να παράγει περισσότερο.

Ποια βότανα, λοιπόν, μπορούν να μας βοηθήσουν; Αρχικά να πούμε ότι ένα τρόφιμο ή ένα βότανο λέγεται γαλακτοπαράγωγο όταν μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος.

  • Γλυκάνισος
  • Κόλιανδρος (Coriandri fructus)
  • Πικραλίδα (Taraxaci herba)
  • Μάραθος (Foeniculi fructus)
  • Τριγωνίδα (Foenugraeci σπέρμα)
  • Γαϊδουράγκαθο (Cardui mariae herba)
  • Τριγωνέλλα
  • Σπόροι κύμινου
  • Τζίντζερ (πιπερόριζα)

Να τονίσουμε ότι πριν γίνει χρήση σε οποιοδήποτε από αυτά θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού ή συμβούλου θηλασμού ώστε να διαπιστωθεί αν όντως έχετε χαμηλή παραγωγή. Επιπλέον η δοσολογία δεν είναι υποχρεωτική απλά σε έρευνες που έγιναν χρησιμοποιήθηκαν οι παραπάνω δοσολογίες και φαίνεται να έχουν κάποια αποτελέσματα.

 

Πηγή

Αν θέλετε να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα της Υγείας, κάνε Like στη σελίδα μας στο Facebook

Σχετικά άρθρα

Τελευταία Νέα

Δημοφιλή Εβδομάδας